[video]

Здесь пишется ссылка на видео с интернета( с любых сайтов:youtube,rutube,facebook,vkontakte и др)

[/video]

К примеру я хочу вставить видео, которое находится на сайте Youtube, берем ссылку любого видео с любого сайта, я выбрал вот это видео http://www.youtube.com/watch?v=MC8JpWMMBuI и заключаем ее вот в такие скобки:

Получится вот что:

Чтобы видео было по центру, нужно поставить в самом начале сообщения вот такой символ: [c], а потом писать код. Если возникунт трудности, пишите в личные сообщения на сайте или стучитесь вконтакте, помогу разобратся.